מרק, אורז ועוף

	קלוריות (קק"ל)	פחמימות (גרם)	חלבון (גרם)	שומן (גרם)	סידן (מ"ג)	ברזל (מ"ג)	נתרן (מ"ג)	סיבים (גרם)
קערית מרק ירקות , ללא תפוחי אדמה	72	8.4	2.4	4	44.5	0.7	999	2.7
4 כפות אורז / פתיתים/ פסטה	51	10.2	1.7	0.2	2.5	0.2	0.4	0
250 גרם בשר עוף, כרעיים, צלויים בגריל, עשויים עם עור.	474	0	67	20.9	30.2	3.3	1033	0
3 כפות סלט כרוב וגזר עם מיונז	45	5.4	0.9	2.6	27.7	0.4	180	1.6
כוס מים	0	0	0	0	4.2	0	7	0
סה"כ:	642	24	72	27.7	109	4.6	2219	4.3